Faktor Berat Badan

Bismillah....

Mengenai Berat Badan

Terkadang berat badan selalu menjadi permasalahan bahkan untuk seorang perempuan. untuk mencapai berat badan yang ideal, banyak orang mencari beberapa jalan bahkan jalan cepat seklipun dengan rela mengeluarkan biya seberapapun . Sebenarnya bukalah sesuatu yang harus di risaukan bahkan sampai galau sekalipun...menurut saya itu tidak perlu.  

Berat badan itu dipengaruhi oleh beberapa hal:

1. faktor genetik. keturunan dari orang tuanya 

2. pola makan yng tidak teratur

3. kurang berolah raga

bersyukurlah,, tetapi yang terpenting dari hal ini adalah sehat baik jasmani dan ruhani. makanan yang sehari hari kita konsumsi pastilah didalamnya mengandung berbagi nutrisi, tapi apapun juga jika berlebihan tidaklah baik,, maka kenali jenis jenis makanan dan kandungannya juga jika kita pintar dalam makanan, ada aturannya dalam mengkonsumsi makanan.

jadilah orang pintar, dengan hal kecilpun kita perhatikan. untuk melihat bahwa berat badanmu naik cobalah  ukur diameter perutmu. rata rata diameter perut perempuan remaja adalah 80cm dan laki laki 90cm. ukur juga tinggi dan berat badanmu kemudian dengan menggunakan rumus: Berat badan :Tinggi badan. lihatlah di tabel skala pengukuran bahwa kamu rendah, normal atau berada di tingkatan obesitas

dan hasilnya nanti yang harus diimbangkan dengan pola makan dan olah raga

cara diet terbaik bukanlah berhenti untuk makan, jusru tubuh kita yang pokoknya adalah kebutuhan energi, untuk itu sebaiknya imbangi pola makan dengan berolah raga, jangan malas karena itu resiko. siapa yang tau bahwa sayapun sering berolah raga jika sedang berada dirumah....karena

menjaga dari sekarang adalah mempersiapkan untuk masa depan